Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2022
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2022:
|
3444 kkal
|
Lemak: 118,15g | Prot: 234,62g | Karb: 358,23g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Beef Fajitas, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Makan Malam: Franz Old Fashioned Donuts, Tony Roma's Beef Meatloaf with Tomato Glaze, Boiled Egg, Mark's Casserole, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2606 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Tidur - 9 jam, Bus Driving - 7 jam, Istirahat - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Duduk - 5 jam, Mandi - 15 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|