|
hari ini kurang tidur karena kambuh sesak nya...
nimbang belum BAB, tapi kayaknya sih sama kayak kemarin...
|
85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2022:
|
1390 kkal
|
Lemak: 54,27g | Prot: 56,85g | Karb: 174,12g.
Makan Pagi: Bakwan, Gemblong, Nasi Ketan (Ketan). Makan Siang: Martabak Telur. Makan Malam: Nasi Merah, Swiss Miss Hot Cocoa Mix Dark Chocolate Flavor, Martabak Telur, Sinti Bumbu Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Kecambah. Camilan/Lainnya: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|