|
And finally u mau gerak juga dr angka nyaman mu😆 walopn dkit2 asal ad progress sayaang...2 hr ni nimbang trus untuk mmperbaiki defisit yg mngkn agak ngawur kmrn krn BB gak mau gerak 😆
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2022:
|
886 kkal
|
Lemak: 27,52g | Prot: 37,84g | Karb: 119,82g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Lemon, Kartika Sari Pisang Bolen, Sidomuncul Kunyit Asam. Makan Siang: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Putih Telur Matang, Tahu. Camilan/Lainnya: Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|