|
kemarin siang udah BAB akhirnya...
hari ini belum...
emang seminggu ini lagi pingin makaaaan terus,, akhirnya makan di tdee lebih dikit... untung naiknya ga banyak2...
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2022:
|
1491 kkal
|
Lemak: 58,56g | Prot: 67,95g | Karb: 190,85g.
Makan Siang: Telur, Tahu Goreng, Balap alaStar, Apel. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Telur, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Camilan/Lainnya: SuperIndo Kerupuk Ikan, Frisian Flag Kental Manis, Buah Naga, Roti, Sosis Ayam, Jeruk, Krakakoa Dark Chocolate 70%. lagi...
|
|
2194 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|