Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2022
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2022:
|
2901 kkal
|
Lemak: 78,09g | Prot: 244,15g | Karb: 291,30g.
Makan Pagi: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Beef Fajitas, General Mills Cinnamon Toast Crunch Oatmeal, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Makan Malam: Boiled Egg, Mark's Casserole, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2579 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Bus Driving - 2 jam, Duduk - 7 jam, Tidur - 10 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|