Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2022
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2022:
|
3033 kkal
|
Lemak: 100,31g | Prot: 195,77g | Karb: 336,68g.
Makan Pagi: General Mills Cinnamon Toast Crunch Oatmeal, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Beef Fajitas, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Malam: 1% Fat Milk, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Rosetto Cheese Stuffed Shells, Shrimp with Crab Stuffing, Pepsi Pepsi, Wegmans Beef Braciola. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3680 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Berbelanja - 15 menit, Tidur - 9 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Duduk - 7 jam, Memasak - 1 jam, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Feb 22 oleh anggota: davidsprincess
|
Need to EAT like I am always telling Andrew. Why doesn’t anyone tell me that?😄☀️
23 Feb 22 oleh anggota: Shrewdness
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|