Dos semanas de vacaciones de comer todas las comidas habidas y por haber, hamburguesas, panchos, panes caseros, helados, facturas, asados, cervezas, papas fritas, galletitas, bizcochos, torta y todo repetido varias veces. Veremos de volver a mantenimiento esta semana para ver cual fue el aumento total
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77 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
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1924 kkal
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Lemak: 61,64g | Prot: 101,95g | Karb: 249,78g.
Makan Pagi: Mate Amargo, Leche Descremada Svelty, Café, Plátano. Makan Siang: Plátano, Naranjas Ombligonas, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Huevo Frito sin Grasa, Inalpa Arvejas. Makan Malam: Ensalada de Frutas, Cabaña Argentina Chorizo Fresco de Cerdo, Fela Fiambre, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Camilan/Lainnya: La Recoleta Alfajor Bombón Light, Nestlé Leche Descremada Svelty, Misky Caramelo. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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Komentar
Pero quien te quita lo bailado 😜
Y a esos 3 kilos los podes convertir en músculo 💪
21 Feb 22 oleh anggota: JuanCAh
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Si q disfrutaste a lo grande
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Jajajaja, esta semana arranque de nuevo con la actividad fisica, lo único que hice en las vaca fue caminar.
22 Feb 22 oleh anggota: Ale_Sosa
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fua llego a comer todo eso y mínimo aumento 10kg
22 Feb 22 oleh anggota: lucasbruu
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Si bien anote las cosas a groso modo porque balanza no lleve, calcule unas 3500 kcal por dia, cuando por lo general cosumo 2300-2400 en mantenimiento con un poco de actividad fisica de lines a viernes. Pero imposible saber con exactitud mas que nada porque uno no sabe exactamente como hacen la comida comprada
22 Feb 22 oleh anggota: Ale_Sosa
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Un oferton solo 3 kg con todo eso!!! jajajaja. Seguro lo acomodas en nada...
22 Feb 22 oleh anggota: silvana.marquez
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jajjaja la sacaste barata con 3kg nada mas
22 Feb 22 oleh anggota: rutilin
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3kg por disfrutar sin control 2 semanas re vale la pena jajajaja
Si te ponés las pilas los perdés de nuevo enseguida.
22 Feb 22 oleh anggota: Zacuf
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Jajaja gracias por la buena onda, los aprovechare con entrenamiento de fuerza y deficit leve para ver que saco de bueno
22 Feb 22 oleh anggota: Ale_Sosa
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3 kilos? yo Llego a comer todo eso y engordo 5 o 6 kilos :(
23 Feb 22 oleh anggota: Ezeee1
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Lo que vayan a subir depende mas que nada de cuanto es el superhabit que hicieron, yo como me mantengo en 2300-2400, tendria un superhabit de unos 1100-1200kcal lo cual en 20 dias corresponde dentro de todo con las 7700kcal x kilo de peso, al final siempre la ciencia tiene la razón
23 Feb 22 oleh anggota: Ale_Sosa
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Sejarah Berat Badan Ale_Sosa
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