Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2022
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
|
3220 kkal
|
Lemak: 95,53g | Prot: 164,77g | Karb: 427,55g.
Makan Pagi: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Malt-O-Meal Frosted Flakes, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Makan Siang: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Red Baron Brick Oven Crust Pepperoni Pizza, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, White Cake (Home Recipe or Purchased). Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3909 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Berbelanja - 45 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Duduk - 7 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|