|
guyss.. mau tanya nieh aku baru 4hari ganti pola makan, karna darah tinggi ku gak hilang - hilang pusing dan migren nya. kmrim tensi aku 140/90. 1th lalu pola hidupku dan makan bagus, setalah 1th terkahir ini aku bar bar dan malas olahraga karna sudah lelah aktifitas dirumah. skrg udh sering banyak keluhan terutama tensi aku yg tinggi 1bln ini 4kali ke klink. dan tetep harus kurangi garam. btw, kalau granola mix max langsung makan itu bagus gak untuk penderita darah tinggi kaya aku turunan kedua orang tua ku.
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
|
991 kkal
|
Lemak: 32,82g | Prot: 38,80g | Karb: 146,14g.
Makan Malam: Kacang Tanah, Sambal Goreng, Ikan Teri, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus, Tahu Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih, Cimory Squeeze Yogurt Peach, Madu, Nanas, Pepaya, Buah Naga. Camilan/Lainnya: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. lagi...
|
|
1293 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Tidur - 21 jam dan 14 menit, Istirahat - 2 jam dan 16 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|