|
naik lumayan banyak yaaa dalam sehari... wkwk
entah karena 3 hari makan surplus terus atau akhirnya pms, soalnya udah lewat 3 hari dari jadwal haid...
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
|
1871 kkal
|
Lemak: 60,16g | Prot: 74,35g | Karb: 274,61g.
Makan Pagi: SuperIndo Kerupuk Ikan, Javara Kacang Hijau, Roti, Melon, Roti, Sosis Ayam. Makan Siang: SuperIndo Kerupuk Ikan, GaGa Mie Kuah Jalapeno, Bakso Daging Sapi, Kecambah, Selada Kol. Makan Malam: Kaldu Jamur, Telur, Kecambah, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Miso Paste, Tteok (Kue Beras), Greenco Jamur Enoki, Bakso Daging Sapi, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Jeruk, Roma Biskuit Sari Gandum, Yoyic Yoyic. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Oh lupa, ini tadi timbang nya udah makan roti sosis setengah sama Melon rock 100 gram an...
20 Feb 22 oleh anggota: starwill01
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|