|
alhamdulillah akhirnya ke angka 51. meski masih ada komanya 8 hehe
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2022:
|
1091 kkal
|
Lemak: 31,42g | Prot: 69,12g | Karb: 139,09g.
Makan Pagi: Pisang, Kacang Mete, Brokoli, Jus Jeruk Nipis, Risoles, Tahu Bakso, Tahu Goreng, Selada, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Jantung Pisang, Ayam Goreng, Telur Goreng, Puro Isopro Isolate Whey Protein. Makan Malam: Tahu Bakso, Pastel, Buah Anggur, Rambutan, Tahu Goreng, Pisang, Jantung Pisang, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Ayam Goreng, Selada, Brokoli, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|