Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2022
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2022:
|
1285 kkal
|
Lemak: 52,87g | Prot: 60,66g | Karb: 145,15g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Aoka Roti Panggang , ABC Choco Malt Coffee. lagi...
|
|
2264 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 21 menit, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayu nabilah
|