Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2022
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2022:
|
3224 kkal
|
Lemak: 81,41g | Prot: 181,02g | Karb: 445,11g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Boiled Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Malt-O-Meal Cookies & Cream. Makan Malam: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Great Value Stuffed Shells, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3524 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Berbelanja - 15 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Duduk - 7 jam, Memasak - 1 jam, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|