Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2022
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2022:
|
3005 kkal
|
Lemak: 96,21g | Prot: 193,22g | Karb: 334,32g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Malt-O-Meal Cookies & Cream. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Makan Malam: Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream, Enchilada Casserole. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3068 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Tidur - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam, Bus Driving - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|