|
09//02//22
Tinggi badan ; 156
Lingkar leher : 36 cm
Lingkar lengan : 38 cm
Lingkar dada : 93 cm
Lingkar pinggang : 88 cm
Lingkar pinggul : 115 cm
Lingkar perut : 95 cm
Lingkar paha : 71 cm
Sumpah bulan ini lingkar tubuh pada naik semua :') gpp lah kan masih bnyk waktu buat back on track lagi... 😁😁 SEMANGAT!! 💪🔥🔥
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2022:
|
1432 kkal
|
Lemak: 94,93g | Prot: 60,29g | Karb: 101,19g.
Makan Pagi: Dancow Susu. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Asin, Tempe Goreng, Daun Singkong, Kubis, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Mie Sedaap Mie Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Ikan Asin, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Teh Tawar, Roma Sandwich Coklat Bon Bon. lagi...
|
berat badan stabil
|