Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2022
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2022:
|
2993 kkal
|
Lemak: 87,19g | Prot: 179,86g | Karb: 363,49g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Cheesy Beef Casserole, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Makan Malam: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Malt-O-Meal Cookies & Cream, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3518 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 30 menit, Memasak - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 9 jam, Berbelanja - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|