|
Alhamdulillah 🥰💪 walaupun istirahat 1 Minggu,GK Olga juga😁
|
95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,4 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2022:
|
2343 kkal
|
Lemak: 105,12g | Prot: 162,88g | Karb: 187,34g.
Makan Pagi: Kue Pukis, Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, Kanzler Frankfurter Cocktail, Dada Ayam, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Tempe, Sinti Sambel Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Makan Malam: Sate Ayam, Sinti Sambel Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Ikan, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe. Camilan/Lainnya: Richeese Siip, Oreo Strawberry Creme, Nabati Cheese Wafer, Roma Wafello Butter Caramel. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|