Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2022
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2022:
|
2447 kkal
|
Lemak: 88,63g | Prot: 173,55g | Karb: 230,27g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Cheesy Beef Casserole, Nestle Toll House Cookie Dough Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2423 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|