Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2022
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3035 kkal
|
Lemak: 107,19g | Prot: 184,70g | Karb: 325,80g.
Makan Pagi: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Setelah Sarapan: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Makan Malam: Nestle Toll House Cookie Dough Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Enchilada Casserole, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs, Malt-O-Meal Cookies & Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3751 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Duduk - 7 jam, Istirahat - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Berbelanja - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|