|
In einer Woche zwei Kilo zugenommen, in der anderen zwei abgenommen 🤪
Ich sollte mich einfach nicht so oft wiegen, es ist aber so verführerisch 😇
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2765 kkal
|
Lemak: 103,30g | Prot: 83,49g | Karb: 364,18g.
Makan Siang: Grießbrei, Sun Snacks Cracker Classic, REWE Weiße Bohnen, Lidl Brezel, Olivenöl, Butter, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Butter, Käse, Hummus, Bonduelle Kichererbsen, Thermomix Gurkensalat mit Dill-Rahm-Dressing, Thermomix Kartoffelauflauf, Toast. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|