Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2022
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1756 kkal
|
Lemak: 45,87g | Prot: 68,62g | Karb: 279,25g.
Makan Pagi: Pisang, Telur Rebus. Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Makaroni, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepaya. Makan Malam: Pisang, Tempe Goreng Tepung, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
1657 kkal
|
Latihan:
Basket - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Fitness (Workout) - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zahraawwbyy
|