Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2022
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2920 kkal
|
Lemak: 96,47g | Prot: 152,57g | Karb: 355,26g.
Makan Pagi: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Publix Quick Cooking Oats, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Makan Malam: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Little Debbie Peanut Butter Cream Pie, 14" Pepperoni Pizza, Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2920 kkal
|
Latihan:
Motorcycle Riding - 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 15 menit, Memasak - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Berbelanja - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 15 menit, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|