|
wkwk cuma turun 100 gram...
tapi kalu inget kemarin makan siang nya agak high kalori dan kemungkinan ga pas timbangan yang dimasukkan, lumayan laah
udah gitu ga jadwal sepedaan lagi...
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1781 kkal
|
Lemak: 84,04g | Prot: 75,65g | Karb: 191,81g.
Makan Pagi: Pepaya, Lumpia Basah. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, ABC Saus Sambal , Selai Kacang Halus (dengan Garam), Telur Rebus, Tahu Kukus, Batagor Batagor, Selada Kol, Siomay. Makan Malam: Yoshinoya Beef Only, Ayam Rica-Rica, Cap Cay Kuah, Bihun Goreng. Camilan/Lainnya: Melts Dark Chocolate Spread, Brownies dengan Lapisan (Gula), Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kue Bolu, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|