Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2014
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3244 kkal
|
Lemak: 120,42g | Prot: 260,19g | Karb: 247,10g.
Makan Pagi: Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: White Rice, Beef Curry. Makan Malam: Au Bon Pain Black Bean and Corn Salad, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Spinach Salad, White Rice, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), Green String Beans. Camilan/Lainnya: Corona Corona Light, Apples, Great Value Mixed Nuts. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|