Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2022
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2927 kkal
|
Lemak: 107,45g | Prot: 183,73g | Karb: 303,93g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Red Baron Classic Crust - Pepperoni Pizza, Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2510 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 15 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 1 jam, Mandi - 15 menit, Duduk - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|