|
udah mulai makan di maintaince tp kok malah turun 😳
|
44,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1574 kkal
|
Lemak: 55,01g | Prot: 52,70g | Karb: 216,05g.
Makan Pagi: McDonald's McFlurry - Oreo. Makan Siang: Sup Ayam, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Rose Brand Tepung Beras, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam, Tomat, Labu Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Terung Dimasak, Pisang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakpia, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Gabus Keju. lagi...
|
|
1401 kkal
|
Latihan:
Cardio - 6 menit, Peregangan (Yoga) - 23 menit, Latihan Beban (Sedang) - 55 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 38 menit, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan qiqiyan
|