Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2022
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3386 kkal
|
Lemak: 107,43g | Prot: 175,80g | Karb: 414,55g.
Makan Pagi: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Malam: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Mark's Casserole. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3408 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 9 jam, Duduk - 5 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Mandi - 15 menit, Memasak - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
you reversed the Hsoohw 😂😂
20 Jan 22 oleh anggota: HeBrewZ
|
21 Jan 22 oleh anggota: Brenda.nana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|