|
ingin turun 20kg
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
994 kkal
|
Lemak: 28,70g | Prot: 80,43g | Karb: 101,69g.
Makan Pagi: Nasi Basmati, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Alfamart Ikan Pindang, Tropicana Slim Minyak Jagung. Makan Siang: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Basmati, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
|
1787 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 2 jam dan 55 menit, Tidur - 20 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 42,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayundazuzzy
|