Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2022
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3673 kkal
|
Lemak: 116,57g | Prot: 200,45g | Karb: 436,85g.
Makan Pagi: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Winco General Tso's Chicken. Makan Malam: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Mark's Casserole, Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3180 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 30 menit, Memasak - 45 menit, Duduk - 7 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Berbelanja - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Angkat Besi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|