Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2022
|
81,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4076 kkal
|
Lemak: 126,96g | Prot: 202,28g | Karb: 554,61g.
Makan Pagi: Food Lion Lemon Loaf Cake, Senor Rico Rice Pudding, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Publix Quick Cooking Oats, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee. Setelah Sarapan: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline. Sebelum Makan Siang: Stubborn Soda Black Cherry Tarragon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Better'n Eggs Better'n Eggs, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup. Makan Malam: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Fairlife Cookies & Cream Ice Cream, Mark's Casserole. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
4013 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Duduk - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Berbelanja - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|