|
seminggu bar bar makan nya cuma naik 2 ons aja , oke mulai hari ini on track lagi
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 38,72g | Prot: 130,51g | Karb: 151,14g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Lemon, Chia Seed. Makan Siang: Terong Balado, Ikan Teri, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Pepaya Muda, Daun Katuk, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Makan Malam: Sate Ayam, Bamboe Saus Asam Manis, Kepiting, Udang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Rasa Abon. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|