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Wieder zugelegt, obwohl ich in diesem Monat eine Defizit von ca. 1000 Kalorien pro Tag hatte...
Das warten geht wieder los.
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96 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2363 kkal
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Lemak: 65,40g | Prot: 91,96g | Karb: 346,54g.
Makan Siang: Marmelade, Butter, REWE American Sandwich, Semmel, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Bonduelle Kichererbsen , Olivenöl, Tofu Natur, Couscous. Camilan/Lainnya: REWE Weiße Bohnen, Senf, REWE American Sandwich. lagi...
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4153 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Defizit von täglich 1.000 Kalorien? klingt nach Hardcore...
16 Jan 22 oleh anggota: 🥨_budderbrezel
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Machst du genau 1000 pro Tag weniger.? 🤗🙋
16 Jan 22 oleh anggota: sjw*
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Wenn du einen Defizit von 1000 Kalorien pro Tag hattest und nicht abnimmst, ist dein ETB schlicht und ergreifend deutlich zu hoch.
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Ist das nicht zuviel ? 🤔
Ein Defizit von 500 Kalos pro Tag wäre richtig dachte ich...🤷
Bewegst du dich ? Sport ?
17 Jan 22 oleh anggota: Abraxsa
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Ja, viel Sport. Ich war auch überrascht, aber das zeigt der Diät-Kalender an.
17 Jan 22 oleh anggota: MaxKraft
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Prüfe das nochmal.
Und wenn du sehr viel Sport machst, ersetzen vielleicht Muskeln das Fett.
Dann brauchst einfach Geduuuuuldddd. 🤣 Die fehlt mir auch ständig. 😉 Das wird schon. 👍🤘
17 Jan 22 oleh anggota: Abraxsa
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Sejarah Berat Badan MaxKraft
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