Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2022
|
81,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2898 kkal
|
Lemak: 94,53g | Prot: 167,05g | Karb: 333,41g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Makan Malam: Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream, Taco Bell Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Crunchwrap Supreme. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2743 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 3 jam, Mandi - 15 menit, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Memasak - 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Bus Driving - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|