Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2022
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2649 kkal
|
Lemak: 81,69g | Prot: 157,88g | Karb: 322,77g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Publix Quick Cooking Oats, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Taco Bell Crunchwrap Supreme, Taco Bell Cheesy Gordita Crunch, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2622 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Mandi - 15 menit, Memasak - 15 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Bus Driving - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|