Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2022
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2940 kkal
|
Lemak: 67,23g | Prot: 172,45g | Karb: 397,69g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Marie Callender's Lemon Meringue Pie, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Innovasian Sweet & Sour Chicken. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2486 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Bus Driving - 9 jam, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|