|
hari ini tetep, mungkin karena 3 harian ga sepedaan sama sekali...
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1579 kkal
|
Lemak: 71,51g | Prot: 52,19g | Karb: 189,65g.
Makan Pagi: Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku. Makan Siang: Kerupuk Putih, Cabai Merah atau Rawit, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Gula, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tahu Bakso, Tahu, Bakso Daging Sapi, Rumput Laut Kering. Makan Malam: Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku, Nissin Gekikara Ramen Rasa Pedas, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Tahu, Bakso Daging Sapi, Rumput Laut Kering. Camilan/Lainnya: Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Telur Asin, Kacang Mete Sangrai Asin , Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Telur Gabus Keju. lagi...
|
|
2362 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|