Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2022
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3184 kkal
|
Lemak: 71,89g | Prot: 152,30g | Karb: 471,60g.
Makan Pagi: Saffron Road Coconut Curry Chicken, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Publix Quick Cooking Oats. Setelah Sarapan: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Makan Malam: PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Innovasian Sweet & Sour Chicken, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3048 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Duduk - 7 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|