Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2022
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1060 kkal
|
Lemak: 32,22g | Prot: 56,64g | Karb: 137,63g.
Makan Pagi: Herbalife Green Tea, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Tempe Rebus, Udang, Nasi Merah, Nasi Putih. Makan Malam: Singkong Rebus, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Diasweet Litebite. lagi...
|
|
1729 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diansoemarno
|