Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2022
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2761 kkal
|
Lemak: 80,37g | Prot: 162,91g | Karb: 353,32g.
Makan Pagi: Publix Quick Cooking Oats, Winco Apples & Cinnamon Protein Instant Oatmeal, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe). Makan Malam: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2518 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Ah perfect! We have a lot in common! I'm a black belt in Beatles! 🤘
11 Jan 22 oleh anggota: chrisw77
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|