Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2022
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 46,72g | Prot: 105,82g | Karb: 118,28g.
Makan Pagi: Madu, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Selada Kol, Selada, Saori Saos Tiram, Selada Daun Hijau, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Susu (Susu Murni), Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Bawang Bombay Dimasak , Daun Bawang, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Selada Kol, Saori Saos Tiram, Selada, Selada Daun Hijau, Tomat Merah. Camilan/Lainnya: Oat Chocolate Cookies. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Imar Masriyah
|