Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2021
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2021:
|
1190 kkal
|
Lemak: 28,40g | Prot: 53,88g | Karb: 181,47g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Telur Rebus, Pisang. Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Telur Rebus, Sayur Campuran. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
2411 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan salsamidul
|