|
udah turun dikit yaa, Alhamdulillah...
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1542 kkal
|
Lemak: 63,47g | Prot: 68,14g | Karb: 176,90g.
Makan Pagi: Yakult Yakult, Stroberi, Banana Brownies alaStar. Makan Siang: Tahu, Indomaret Kacang Bumbu, Telur Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pare, Kentang Rebus, Tahu Bakso, Siomay, Gula Pasir, WRP On The Go Original, Nescafe Classic. Makan Malam: Ikan Dori, Saori Saus Asam Manis, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Banana Brownies alaStar. lagi...
|
|
2251 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 14 menit, Istirahat - 15 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|