|
hiks, naik lagi, karena belum juga BAB kayaknya...
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 25,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1517 kkal
|
Lemak: 49,23g | Prot: 57,76g | Karb: 207,53g.
Makan Pagi: Bihun Goreng, Tempe Orek, Tahu Bacem, Gemblong, Cem-Cem Makaroni Balado. Makan Siang: Lemper, Yakult Yakult. Makan Malam: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bakwan. Camilan/Lainnya: Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku, Sprite Sprite (250ml). lagi...
|
|
2292 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|