|
BB naik turun sesukanya,,,
gpp lah... yang penting konsisten lebih sering turun nya aja yaa... hehe
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 24,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1567 kkal
|
Lemak: 61,33g | Prot: 75,18g | Karb: 191,93g.
Makan Pagi: Fitbar Fitbar Choco Delight. Makan Siang: HiLo Swiss Chocolate, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Gado Gado. Makan Malam: Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Kari Ayam, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Camilan/Lainnya: Pisang Molen, Donat Dilapisi Gula, WRP WRP on The Go Stroberi. lagi...
|
|
2287 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|