|
timbang agak siang, dan belum makan karena lagi ga mood...
tapi udah nyamil puding coklat sih, hehe...
mudah2an besok ga naik lagi kayak kemarin2 ya.. hehe
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 23,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1581 kkal
|
Lemak: 47,88g | Prot: 87,81g | Karb: 200,57g.
Makan Pagi: OT Vita Pudding . Makan Siang: Kacang Mete Sangrai Asin , WRP On The Go Kopi, Tempe Rebus, Nasi Putih, Sambal Tomat alaStar, Pepes Tongkol AlaStar, Cah Kangkung AlaStar. Makan Malam: Royco Kaldu Rasa Jamur, Rumput Laut Kering, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, M Kitchen Skinny Korean Bulgogi. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Ubi Jalar (Manis), Fitbar Fitbar Choco Delight, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Prochiz Keju Slice. lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Bersepeda - 19 menit. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|