Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2021
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 26,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2021:
|
1961 kkal
|
Lemak: 94,69g | Prot: 115,52g | Karb: 169,28g.
Makan Pagi: Bihun Goreng, Ubi Goreng, Sawo, Mangga, Apel, Pepaya Muda. Makan Siang: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu, Nasi Putih, Tahu Kuning AlaStar. Makan Malam: Ayam Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tahu, Tahu Kuning AlaStar. Camilan/Lainnya: Keripik Pisang, Roma Wafello Butter Caramel, Nabati Richeese Wafer, Pisang Goreng. lagi...
|
|
2869 kkal
|
Latihan:
Duduk - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 55 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|