Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2021
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 25,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2021:
|
1648 kkal
|
Lemak: 77,32g | Prot: 81,63g | Karb: 142,46g.
Makan Pagi: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Gula Pasir, Jahe. Makan Siang: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), M Kitchen Rainbow Veggies, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Tahu, Tahu Kuning AlaStar, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Chuba Stik Stik Balado, Emina Cheese Stick, Indomaret Keripik Nangka, Telur Gabus Keju. lagi...
|
|
2919 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 55 menit, Berdiri - 55 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|