Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2021
|
90,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 25,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2021:
|
1493 kkal
|
Lemak: 48,05g | Prot: 77,96g | Karb: 193,10g.
Makan Siang: Tahu Kukus, Sambal Tomat alaStar, Tumis Jamur Tiram alaStar, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Labu Siam. Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Jamur Tiram alaStar, Sup Miso, Rumput Laut Kering, Telur Rebus, Sawi Putih, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Adem Sari Ching Ku (320ml), Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Kue Nastar. lagi...
|
|
2581 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 55 menit, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|