|
gpp pelan2, yang penting ada progres...
|
91,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
1637 kkal
|
Lemak: 84,79g | Prot: 68,38g | Karb: 145,64g.
Makan Pagi: Sambal Tomat alaStar, Tahu Kukus, Tempe Rebus. Makan Siang: M Kitchen Slim Grilled Dory, Tahu Kukus, Sambal Tomat alaStar. Makan Malam: Indomilk SKM Coklat, Alpukat. Camilan/Lainnya: HiLo Thai Tea, Wall's Feast Coklat, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 29 menit, Istirahat - 16 jam dan 1 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|