Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2021
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 27,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2021:
|
1864 kkal
|
Lemak: 86,90g | Prot: 100,67g | Karb: 179,76g.
Makan Pagi: Bika Ambon, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Buah Delima, Lemon. Makan Siang: M Kitchen Skinny Korean Bulgogi, Yakult Yakult. Makan Malam: Tahu Goreng, Sambal Tomat alaStar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Indomilk SKM Coklat, Alpukat. Camilan/Lainnya: Apel, Lapis Legit. lagi...
|
|
2861 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 17 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|